najlepszy kolagen

Co to stres oksydacyjny?

Stres oksydacyjny jest niebezpiecznym stanem, który może doprowadzić do rozwinięcia się wielu schorzeń, w tym nowotworów.

Narażone są na niego osoby znajdujące się w ciągłym stresie oraz kiepsko odżywiające się. To stan nieprawidłowej równowagi pomiędzy wolnymi rodnikami i antyoksydantami w organizmie człowieka. Wolne rodniki i przeciwutleniacze naturalnie istnieją w organizmie, ponieważ są niezbędne do wielu procesów życiowych. Kiedy dochodzi do wzrostu ilości wolnych rodników lub spadku aktywności antyoksydantów występuje wtedy stres oksydacyjny.

Jak zauważyć stres oksydacyjny?

Wszystko rozpoczyna się bardzo powoli. Czasami występuje ból głowy, zaparcia, wysypki skórne, problemy z trawieniem, bóle mięśni i stawów. To pierwsze objawy stresu oksydacyjnego. Nie wolno ich ignorować. Kolejny etap to już spadek składników odżywczych we krwi np. witamin i mikroelementów. Wolne rodniki naruszają komórki, które nie mogą już pochłaniać właściwej ilości składników odżywczych z pożywienia, co prowadzi do osłabienia organizmu. Następstwem stresu oksydacyjnego jest powstawanie stanów zapalnych w organizmie. Kiedy komórki ulegają uszkodzeniu na skutek wpływu wolnych rodników, układ odpornościowy jest przeładowany. Tworzą się stany zapalne, które w rezultacie końcowym wpłynąć mogą do stworzenia się wielu niebezpiecznych chorób.

Stres oksydacyjny niepożądanie działa na zdrowie i wygląd. Wolne rodniki w pierwszym etapie utleniają się w kwasy tłuszczowe błon komórkowych skóry, białka enzymatyczne i białka strukturalne. W wyniku tego dochodzi m.in. do osłabienia włókien kolagenu budującego skórę. Prowadzi to do wolniejszego gojenia się ran czy pojawienia się cellulitu i rozstępów na skórze. Z kolei utlenianie się cholesterolu LDL w śródbłonku naczyń krwionośnych skutkuje rozwinięciem się blaszki miażdżycowej, a więc sprzyja chorobie wieńcowej, udarowi mózgu czy zawałowi serca. Wolne rodniki uszkadzają DNA przyczyniając się do tworzenia nowotworów. Sprzyjają też rozwojowi astmy oraz chorób zapalnych o rodzaju przewlekłym. Najbardziej wystawiając się na niebezpieczne działanie stresu oksydacyjnego są oczy oraz skóra.

Jak leczyć stres oksydacyjny?

Trzeba przede wszystkim zdawać sobie sprawę, że jest to choroba i niezbędna jest wizyta u specjalisty. To on postanawia jaką terapię należy wykorzystać. Z wyjątkiem tego można samodzielnie zwalczać symptomy stresu oksydacyjnego. Trzeba przede wszystkim zacząć stosować dietę zawierającą duże ilości świeżych owoców i warzyw. Trzeba też odstawić używki – papierosy i alkohol. Ponadto istotne sprawy to sport, odpoczynek i właściwa ilość snu. W wyniku aktywności fizycznej organizm wytwarza bowiem dużą ilość antyoksydantów, ale powinny być to przede wszystkim ćwiczenia relaksacyjne. Ostatnim istotnym szczegółem jest otoczenie,  w którym się przebywa. Im więcej wdycha się skażonego powietrza, tym więcej organizm produkuje wolnych rodników.